男性専用セミパーソナルジム
MENZ FORTがオススメの理由
MENZ FORT人形町・水天宮前は、
「カッコいい身体を手に入れたい」
「筋トレを習慣化したい」
「マンツーマンでしっかり追い込みたい」
そんな男性のために作られた、
男性特化のセミパーソナルジムです。
MENZ FORTでは、
定額49,800円でボディメイクのプロによる
1回50分のマンツーマン指導を
月に何度でも受けていただくことが可能です。
また、月8回、月4回プランや、
お得に通っていただける
長期契約プランのご用意もしております。
パーソナルトレーニングが
ダイエットに効果的な3つの理由
効果的なフォーム
自己流で、間違ったフォームで行うウェイトトレーニングでは、トレーニングの効果を与えられないだけでなく、怪我のリスクも増えてしまいます。
パーソナルジムでは、プロのトレーナーにフォームを見てもらえられるため、効果的且つ安全にトレーニングを行うことが可能です。
限界まで追い込める
一人でのトレーニングでは、中途半端な強度までしかトレーニングを行わないことが多く、なかなか追い込むことはできません。
パーソナルジムでは、トレーナーがお客様の補助を行うことで、一人でのトレーニングではできないハードなトレーニングを行うことが可能です。
継続しやすい
ダイエットが失敗してしまう多くの原因が「継続しなくなってしまうこと」にあります。
フィットネスジムとは違い、予約制のパーソナルジムであれば意志やモチベーションとは関係なく、継続することができます。
MENZ FORTが選ばれる
5つの理由
Feature 01
男性に特化した指導・設備
男性専用ジムだからこそ実現できる、超効果的なトレーニング指導、トレーニング機材、サービス内容をご用意しております。
Feature 02
業界最安値の定額通い放題
トレーナー1人に対して最大2名のお客様を担当させていただくセミパーソナルスタイルだからこそ実現できた業界最安値。
お客様のご要望に合わせて、定額通い放題(税込54,780円)、月8回(税込43,780円)、月4回(税込32,780円)の3つのプランをご用意しております。
Feature 03
レッスンは毎回
マンツーマン指導
従来のセミパーソナルジムは、グループレッスンに近いものが多く、なかなか1対1での指導を受けることが難しいですが、MENZ FORTでは、従来のパーソナルジム同様、毎回のトレーニングをマンツーマン指導で行っております。
Feature 04
トレーニングブースは
1人につき1ブースの
プライベート空間
MENZ FORTでは、一人ひとりが半個室型のトレーニングブースでマンツーマン指導を受けていただけます。
そのため、他人の目を気にする必要がなく、ご自身のトレーニングに集中していただくことができます。
Feature 05
手ぶらで通える
MENZ FORTでは、ウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーターをすべて無料で提供しておりますので、手ぶらでお越しいただくことができます。
新しいスタイルの
セミパーソナルジムとは?
従来のセミパーソナルジムでは、1人のトレーナーに対し3〜4名以上のお客様が、同じ空間で同時にトレーニング指導を受ける、グループレッスンスタイルが主流です。
MENZ FORTでは、1人のトレーナーが最大2名のお客様を指導いたします。
また、お客様1人ひとりが自分専用の半個室型トレーニングブースでトレーニングを行うため、従来のパーソナルトレーニングと変わらない、トレーナーとのマンツーマン指導を受けていただくことが可能です。
MENZ FORT人形町・水天宮前店で受けられる
トレーニングメニュー
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニングとは、関節や筋肉の可動域を広げるための運動として、アスリートなどがよく行うトレーニング方法です。
ファンクショナルトレーニングを行うことで、可動域を最大限広げ、ウェイトトレーニングの効果を引き上げます。
また、ゴルフなどのスポーツのパフォーマンスアップや、肩こり、腰痛などの生活習慣病にアプローチすることも可能です。
ベンチプレス
ベンチプレスは大胸筋を鍛える最もポピュラーなトレーニング種目です。
大胸筋を鍛えることで、胸に厚みができ、かっこいい身体を手に入れることができます。
ダンベルフライ
ダンベルフライは大胸筋を鍛えるストレッチ系の種目としてとても効果的です。
ストレッチ系の種目を積極的に取り入れることで、筋肥大を促すことが可能です。
ラットプルダウン
ラットプルダウンは広背筋を鍛える最もポピュラーなトレーニング種目です。
ラットプルダウンを行うことで逆三角形の身体を手に入れることができます。
シーテッドローイング
シーテッドローイングは広背筋の収縮系の種目としてとても効果的なトレーニング種目です。
広背筋と共に、僧帽筋にも刺激が入るので、背中の厚みを手に入れることが可能です。
ワンハンドローイング
ワンハンドローイングは、片手で行う広背筋のトレーニング種目です。
片手で行うため、より広背筋の収縮を意識することができるトレーニング種目です。
サイドレイズ
サイドレイズは三角筋(中部)を鍛える代表的なトレーニング種目です。
三角筋を鍛えることで、丸く綺麗な肩を手に入れることができるので、逆三角形の体型を目指す肩におすすめのトレーニング種目です。
ショルダープレス
ショルダープレスは三角筋(前部)を鍛えるトレーニング種目です。
三角筋は上半身の筋肉の中で一番体積の大きい筋肉になるので、鍛えることでより代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体を手に入れることができます。
スクワット
スクワットは下半身を鍛える代表的なトレーニング種目です。
下半身には人間の60~70%の筋肉があると言われています。そのため、スクワットなどの下半身のトレーニング種目を積極的に取り入れることで、脂肪燃焼を効果的に促すことが可能です。
デッドリフト
デッドリフトは下半身のトレーニング種目で、特にハムストリングや臀筋に効果的な種目で、背中の筋肉なども同時に鍛えることができるトレーニング種目として有名です。
HIIT
1セット20〜30秒のインターバルトレーニングを連続して行うことで、従来の有酸素運動の約9倍もの脂肪燃焼効果を得ることができます。
また、パーソナルトレーニングの締めに行うことで、その後、最大48時間代謝が上がる「アフターバーン効果」を得ることも可能です。
MENZ FORT人形町・水天宮前店に通う
お客様の声
トレーナー紹介
代表トレーナー
岡田啓
【経歴 / 取得資格】
・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
・NASM-PES(全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー)
・DNSコースエクササイズコースPart1 / Part2修了
・PRIマイオキネマティック・リストレーション修了
・PRIペルビス・リストレーション修了
トレーナー
関根尚紀
【経歴 / 取得資格】
はじめてのお客様
まずは体験レッスン
はじめてのお客様には体験レッスンをご用意しております。
体験レッスンでは、まず初めにカウンセリングをさせていただき、その情報をもとに、お客様の目的や目標、運動レベルに合わせたトレーニング指導を提供させていただきます。
ご入会をご検討の方は、是非一度、MENZ FORT人形町・水天宮前店でのサービスを体験してみてください。
プレオープンキャンペーン実施中‼︎
今なら体験レッスン当日入会で
体験レッスン 5,500円 → 無料
入会金 16,500円 → 無料
初月会費から10,000円割引
MENZ FORT人形町・水天宮前店の
実際のセッションの流れ
アプリからご予約
専用の予約アプリからセッションのご予約をしていただきます。
ご来館・お着替え
レンタルウェア、シューズ、タオルをご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
ウォーミングアップ
お着替えが済んだ会員様から、トレーナーがトレーニングブースへご案内いたします。
トレーニングレッスンが始まるまで、トレーニングブースで各自ウォーミングアップをしていただきます。
ウォーミングアップの時間やお着替えの時間はレッスンに含まれていないため、5分ほど早めにご来館いただき、ウォーミングアップを行なっていただくとスムーズにトレーニングレッスンを始めていただくことが可能です。
ウォーミングアップのやり方などはトレーナーが随時指導させていただきますので、ご安心ください。
レッスン開始
ご予約時間になった段階でトレーニングレッスンを開始させていただきます。
トレーニングレッスンでは、お客様一人ひとりの目標や運動レベルに合わせて「ウェイトトレーニング」や「HIIT(インターバルトレーニング)」を組み合わせた指導を行います。
レッスン終了
レッスン後は、トレーニングウェア、タオルを回収ボックスに入れていただき終了となります。
料金プラン
体験レッスン 5,500円
※体験レッスン当日のご入会で無料になります。
入会金 33,000円
※体験レッスン当日のご入会で無料になります。
月4回プラン
月額 29,800 円
(税込32,780円)
1回あたりの料金:税込8,195円
まずは筋トレを習慣にしたい方に
おすすめのプランとなっております。
月8回プラン
月額 39,800 円
(税込43,780円)
1回あたりの料金:税込5,472円
しっかり効果を実感したい方に
おすすめのプランとなっております。
VIPプラン
月額 49,800 円
(税込54,780円)
定額通い放題
週に2回以上がっつり筋トレをしたいお客様におすすめのプランとなっております。
MENZ FORTと他社パーソナルジムの比較
MENZ FORT | U社 | B社 | R社 | |
---|---|---|---|---|
入会金 | 16,500円 当日入会で無料 | 0円 | 33,000円 | 55,000円 |
コース料金 2ヶ月16回の場合 | 87,560円 | 281,600円 | 215,600円 | 327,800円 |
レッスン時間 | 50分 | 50分 | 50分 | 50分 |
レッスン1回の 料金 | 5,472円 | 17,600円 | 13,475円 | 20,487円 |
サービス内容 | マンツーマン指導 | マンツーマン指導 食事指導 | マンツーマン指導 食事指導(別途料金) | マンツーマン指導 食事指導 |
レンタル | ウェア(無料) タオル(無料) シューズ(無料) | ウェア(無料) タオル(無料) | ウェア(無料) タオル(無料) シューズ(無料) | ウェア(無料) タオル(無料) |
Information
- 店舗名
-
MENZ FORT 人形町・水天宮前店
- 住所
-
東京都中央区日本橋蛎殻町1-30-4 ESTビル1階
- 最寄駅
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東京メトロ半蔵門線「水天宮前駅」徒歩 1分
都営日比谷線「人形町駅」徒歩 5分
- 営業時間
-
平日 10:00 〜 22:00
土日祝 9:00 〜 21:00
- 定休日
-
年末年始(12月30日 〜 1月3日)
Heading
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